Tânjim un an întreg după cele trei luni de vară, iar principalul motiv al nerăbdării noastre este că ne dorim să ne bronzăm impecabil. Chiar dacă vara aceasta ți-ai setat ca scop un bronz fără cusur, sfatul nostru este să ai în vedere că expunerea îndelungată la soare poate avea consecințe destul de grave asupra pielii tale. Așadar, dacă vrei un bronz sănătos și fără frumos, îți vindem 5 ponturi de care să ții cont!
- Evită solarul
Nu te gândi că solarul te va ajuta să capeți o piele colorată vara aceasta. De fapt, acesta este de evitat, indiferent de anotimp deoarece crește considerabil șansele de apariție a cancerului de piele (cu până la 75%!) și, în plus, îți va usca foarte tare pielea. Motivul principal pentru care ar trebui să uiți de ședințele la solar dacă vrei să te bronzezi uniform și într-un mod cât mai puțin dăunător pentru sănătate este că solarul emite o cantitate uriașă de radiații UVA și nu de UVB (cele care stimulează, în mod normal, absorbția de vitamina D în corp). Mai mult decât atât, razele UVA pătrund în profunzimea celulelor pielii și le favorizează îmbătrânirea.
- Aplică loțiune de protecție
Dacă nu vrei să te confrunți cu o piele plină de arsuri, ar trebui să aplici o loțiune de protecție solară înainte de fiecare sesiune de plajă. Este important ca aceasta să fie aleasă astfel încât să aibă un factor de protecție suficient de puternic, ales în funcție de tipul tău de piele și de modul în care reacționează aceasta atunci când este expusă la soare. De exemplu, dacă ai un ten mai deschis, atunci ar trebui să optezi pentru o cremă cu SPF 30 sau chiar 50, pe care să o reaplici o dată la două ore.
Foarte interesant este că și magicul ulei de cocos funcționează precum o loțiune de plajă, oferind un factor de protecție scăzut, potrivit pentru persoanele care au tenul mai pigmetat.
- Respectă orele recomandate pentru bronz
Poate că știai sau nu, dar pielea ta ajunge la un anumit moment al zilei în care nu poate produce mai multă melanină, pigmetul responsabil pentru menținerea unui bronz uniform. Prin urmare, nu are sens să stai pe plajă sau la piscină toată ziua, pentru că nu vei accelera în niciun fel procesul de bronzare. Recomandat este să respecți orarul de plajă recomandat de medicii dermatologi și să acaparezi razele soarelui în intervalul 8:00-11:00 și după ora 16:00.
- Consumă alimente potrivite
Anumite alimente sunt recunoscute pentru proprietățile lor care stimulează licopenul, supranumit și „SPF-ul pielii”. Antioxidanții care se regăsesc în roșii, dar și în alte fructe și legume portocalii, poate îmbunătăți protecția solară cu până la 30%. De asemenea, ciocolata neagră conține flavonoide care acționează și ele ca o barieră împotriva arsurilor solare. E indicat ca, înainte de plajă, să fie consumate aceste categorii de alimente.
- Evita cremele de accelerare a bronzului
Cremele care promit sa accelereze bronzul rămân doar un mit, pentru că, spun medicii, niciun produs aplicat pe piele nu poate stimula secreția de melanină. Ceea ce poți face, în schimb, este să consumi, zilnic, minim 25 de grame de beta-caroten, care se găsește în morcovi, dar și sub formă de capsule. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu vei mai avea nevoie de protecție solară suplimentară, ci doar că vei îmbunătăți mecanismul natural al corpului de a se proteja împotriva radiațiilor UVA.
